#29 Yoga als Sandmann

Nach einem langen Arbeitstag, egal ob zu Hause oder außer Haus, ist es wichtig abends einen Ausgleich zu schaffen, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Unser Fitnesscoach Anke Schönfelder hat heute ein 15-minütiges Yogaprogramm zusammengestellt, das mit einfachen Posen eure Dehnung trainiert und die Körperhaltung verbessert. Das Achtsamkeitstraining ist übrigens absolut für Anfänger geeignet. Und danach? Werdet ihr auf Wolke sieben ins Traumland schweben.