Wissenschaft - Zufriedener und effizienter arbeiten durch weniger Social Media
Soziale Medien haben bei vielen Menschen mittlerweile einen festen Platz im Leben. Verschiedene Studien haben gezeigt: Sie können kurzfristig unsere Stimmung heben, aber auch die Angst, "etwas zu verpassen" auslösen, wenn wir mal nicht online sind.
Menschen können sich durch soziale Medien kurzzeitig positive Emotionen holen, die sie zum Beispiel in ihrem Arbeitsalltag vermissen, besonders dann, wenn sie sich überarbeitet fühlen. Ein Teufelskreis, denn eine Studie der Ruhr-Universität Bochum (RUB) hat jetzt gezeigt: Wenn wir uns gestresst und überlastet auf der Arbeit fühlen, dann hilft gerade ein eingeschränkter Social-Media-Konsum.
Schon 30 Minuten weniger Zeit in Sozialen Medien am Tag verbessert unsere psychische Gesundheit sowie unsere Zufriedenheit und Engagement auf der Arbeit. Über die Ergebnisse der Studie sprechen wir mit Dr. Julia Brailovskaia, klinische Psychologin und Privatdozent an der RUB.
