Der schöne Sport

#42 SlowMotion Workout für den perfekten Flow

mit Fitnesscoach Anke Schönfelder...

Stille Wasser sind ja bekanntermaßen tief: Heute trainieren wir unsere Tiefenmuskulatur, die stabilisiert nämlich den gesamten Körper und schützt Wirbelsäule und Gelenke. Ich habe in dem Workout Übungselemente aus dem Pilates, dem Yoga und dem Funktionalen Stretching miteinander kombiniert für den perfekten FLOW. Lange Haltepunkte und Pausen gibt es also heute nicht. Wir konzentrieren uns auf den Bewegungsfluss. Wir brauchen nur eine Matte und los geht’s.

Der schöne Sport #42
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